Чему учит глубокое дыхание
Опубликовано Обновлено
В миг пробуждения утром, лёжа,
медленно, в сердце,
произнося священное Слово,
сквозь сложенные губы сильно
и как можно дольше выдыхаю
Выдыхаю, выдыхаю, выдыхаю до конца
и всё равно продолжаю выдыхать
Там, где думаешь: «Больше не выходит»,
словно выжимая, выдыхаю до конца
И тогда,
как вода впитывается в вату,
кислород входит в лёгкие
Затем, приподнявшись,
сидя в сэйдза или на стуле,
повторяю то же самое
Затем стоя повторяю то же
и, повторяя так несколько раз,
двадцать секунд, тридцать, минута, полторы —
вдох становится больше,
и всё больше, и больше
становится выдох
И когда выдыхать уже по-настоящему нечего,
как вода стремительно вливается в ложбину,
кислород разом вливается в лёгкие,
и чувствуешь, как свежие элементы жизни наполняют тело до краёв
Если так начать день,
с наполненными сердцем и телом
можно прожить сияющий день
Если и днём несколько раз
выполнять этот «выдох до конца»,
в сердце и теле растёт сила обновления,
и священное сознание легче сохранять
Дыханием мы связаны с людьми,
связаны с воздухом, водой и землёй,
связаны с растениями и животными,
нет, более того —
даже связь со звёздами и Вселенной
совершается глубоким дыханием
Спокойное повседневное дыхание
безмолвно учило нас
самой сути единства
